Malestar estomacal 

El malestar estomacal y la indigestión -por lo general, manifestados en la acidez o reflujo ácido, las náuseas, la distención abdominal, los gases, los eructos (en ocasiones, acompañados de líquido o restos de alimento con sabor amargo o descompuesto), el mal aliento o con un olor ácido, el hipo o tos- pueden tratarse con remedios caseros en la mayoría de los casos.

Aunque no son los únicos, Medical News Today destaca entre ellos:

  • Beber agua para evitar la deshidratación, digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y las bebidas.
  • Evitar acostarse al menos en unas horas, porque la posición horizontal motiva que los ácidos estomacales regresen y suban, causando acidez.
  • Jengibre en los alimentos o como té, porque puede acelerar el proceso de digestión, reducir la náusea, los vómitos y la diarrea.
  • Menta, tanto hervida con agua, como cruda, como en forma de caramelos, para mejorar el aliento y prevenir vómitos, diarrea; reducir los espasmos musculares en los intestinos y aliviar el dolor, la incomodidad y la acidez.
  • Tomar un baño de agua tibia o utilizar una bolsa de calentamiento en el estómago durante 20 minutos, para relajar los músculos tensos y facilitar la digestión.
  • Dieta BRAT: En inglés, Bananas (plátanos), Rice (arroz), Applesauce (compota de manzana) y Toast (pan tostado). Todos poseen almidón, por lo que ayudan a unir los alimentos y hacer que las heces sean más firmes, reduciendo la cantidad de estas. Asimismo, aportan potasio y magnesio para reemplazar lo que se perdió con los vómitos y la diarrea.
  • Evita fumar y beber alcohol, porque el primero puede irritar la garganta y aumentar la probabilidad de malestar estomacal. El segundo, por su parte, es una toxina difícil de digerir y puede dañar al hígado y al revestimiento del estómago.
  • Evitar alimentos difíciles de digerir (fritos o grasosos, espesos o cremosos, salados o con muchos preservantes).
  • Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua. De ese modo puedes producir el ácido carbónico, que contribuye a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal, además de ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol al neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago.

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