El desplazamiento forzado es una situación en la que las personas se ven obligadas a abandonar sus hogares y comunidades debido a conflictos armados, violencia, persecución, desastres naturales o violaciones de los derechos humanos. Conoce de qué manera algunas maneras de afrontarlo.

¿Cómo afrontar esta situación?

Afrontar el desplazamiento forzado es un desafío, pero existen estrategias que pueden ayudar a sobrellevar esta difícil situación:

  • Buscar apoyo:
    • Familiar y comunitario: Rodearse de personas de confianza y buscar apoyo emocional en familiares y amigos.
    • Organizaciones humanitarias: Existen numerosas organizaciones que ofrecen asistencia humanitaria, psicológica y legal a personas desplazadas.
    • Grupos de apoyo: Unirse a grupos de personas que han vivido experiencias similares puede ser de gran ayuda para compartir sentimientos y experiencias.
  • Cuidar la salud:
    • Física: Mantener una alimentación saludable, dormir lo suficiente y realizar actividad física regular.
    • Mental: Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación.
    • Buscar atención médica: Si experimentas síntomas de estrés, ansiedad o depresión, es importante buscar ayuda profesional.
  • Mantener una rutina:
    • Establecer una rutina diaria: Esto puede ayudar a generar una sensación de normalidad y control.
    • Continuar con actividades cotidianas: Si es posible, seguir con actividades como estudiar, trabajar o participar en actividades comunitarias.
  • Buscar información:
    • Mantenerse informado: Estar al tanto de las últimas noticias sobre la situación en tu país de origen y sobre las oportunidades de ayuda disponibles.
    • Buscar asesoría legal: Si tienes preguntas sobre tus derechos o necesitas ayuda para solicitar asilo, busca asesoría legal especializada.
  • Planificar el futuro:
    • Establecer metas: Tener metas a corto y largo plazo puede ayudarte a mantener la esperanza y la motivación.
    • Buscar oportunidades: Explorar oportunidades de educación, empleo y capacitación para construir un nuevo futuro.

Recursos adicionales:

  • ACNUR: El Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados ofrece información y asistencia a las personas desplazadas.
  • Cruz Roja: La Cruz Roja Internacional y sus Sociedades Nacionales brindan ayuda humanitaria en todo el mundo.
  • Organizaciones locales: Busca organizaciones locales que trabajen con personas desplazadas en tu comunidad.

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, todos los días. 

Fuente:

OIM - Solución y Recuperación .