Amor Propio

hero-header

Es importante el tener claro la definición de amor propio para poder determinar y examinar la importancia que tiene el desarrollarlo en la vida, así poder identificar si existe carencia; en ningún establecimiento o en algún proceso de formación se ha recibido o dado a conocer el impacto en la vida del ser humano, las consecuencias positivas que se tienen o lo fortalecedor que es, la independencia que genera en todos los ámbitos donde se desarrolla. Según la RAE define que es: “el amor que alguien se profesa a sí mismo, y especialmente a su prestigio, afán de mejorar la propia actuación”; otra definición indica que es “La Consideración y estima que una persona siente por ella misma y por la cual espera ser considerado y estimado por los demás”.

Partiendo de lo anterior se establece entonces que el amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. Es el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos, depende de nuestra voluntad y no de las demás personas, ni de las situaciones o entornos en que nos desenvolvemos.

Ante esto entonces se identifica que el elemento esencial en la vida del ser humano es el amor propio porque el primer y verdadero amor debe de ser el de uno mismo para poder crear una estabilidad emocional que es el objetivo primordial de muchos; esto hace recordar que “nadie puede dar lo que no tiene”; esto se logra el que todos los días se establezca como parte de la rutina y a la vez una meta diaria el poder amar a la persona que se ve a través del espejo siendo uno mismo, con autenticidad y dejar de buscar en el exterior lo que ya se tiene en el interior. Para conocer si una persona tiene amor propio es importante el observar su actuar porque las principales características que muestran su seguridad y aceptación propia es que son amigables, respetuosas, amorosas, independientes, siempre se preocupan por su crecimiento personal, su salud, su formación y por dar lo mejor de sí en todo aquello que realizan.

La falta de amor propio en una persona nos mostrara que son personas que muestran inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza, culpa; todo esto genera en las personas el arraigar sentimientos negativos dentro de sí mismos, no sintiéndose seguros y esto conlleva a que no pueden poner limites a las personas que en algún momento les están generando algún tipo de sobre carga emocional o vulnerando sus derechos, permitiendo el maltrato emocional, psicológico y/o físico en casos más graves.

Se debe de tener en cuenta el verdadero significado de amor para no perder el objetivo primordial así no caer en el error de creer que se refiere a un sinónimo egoísmo porque esto ya es una señal de alerta de baja autoestima, debilidad, se da lugar a guardar sentimientos de tristeza, dependencia emocional, inseguridades, irrespeto por si mismo, desvalorización llevando a la persona a desconocerse a si misma y perder el “Quien Soy, Que Quiero”.

Entonces el amarse a uno mismo es el ser coherente con las cosas que uno quiere realizar y que causan un bien; el tener esa relación entre “lo que digo es lo que soy”, buscar esas formas de amor sanas, es decir el buscar pasatiempos, actividades, trabajos, oportunidades de superación que son del gusto de la persona pero que no se queda solo en ello sino en darse la oportunidad de hacerlo, esto mismo sucede y es importante el hacerlo con personas como comúnmente se les conoce “Toxicas”, poner ese límite porque están generando un daño o carga emocional que les afecta y quita el amor propio.

Este amor a el mismo, debe fomentar la felicidad permitiendo que se sienta bien, seguro, en paz con el entorno porque esto va a permitir el relacionarse de una manera sana y saludable con los demás, así proyectar una imagen adecuada esto permitirá el elegir a las personas adecuadas para compartir, esto hará que se enfrente con mejores recursos a cualquier desafío y en el modo en que hará frente a los problemas.

COMO FORTALECER EL AMOR PROPIO

Según M. Scott Peck: “Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él”. A partir de lo forma que nos ilustra Scott sobre la importancia del amor propio y el impacto que genera en la vida del ser humano vamos a establecer ejercicios o aspectos que se deben de poner mucha atención y dar la prioridad en la rutina del día a día para que se vuelva parte nuestro ADN; esta va a permitir el vivir de una manera saludable enfocada en el bienestar emocional, no solo el propio sino impactando a nuestro entorno.

Imagina que el amor propio es un musculo más del cuerpo, siendo el mas importante de ejercitar no solo una vez al día sino en el transcurrir de las actividades establecidas en cada espacio donde se participa; es decir que más que una acción, es un estado mental y emocional, ese en el que sentirse bien con uno mismos es la prioridad, es un estado de aprecio que va surgiendo a medida que hacemos cosas por nosotros mismos, de esta forma se va a nutrir y fortalecer ese musculo tan importante que va a permitir cambios positivos y radicales.

A continuación, se describe una serie de aspectos relevantes que son fundamentales para el fortalecer el amor propio:

Permanecer atento de sí mismo y consciente: Toda persona que trabaja en su amor propio esta consciente de lo que piensa siente y desea; esto permite el saber quien es y lo lleva a actuar de forma coherente en base a sus propios anhelos o deseos y no en función de los demás o de lo que desean otros para su vida, esto ayuda a ser consciente de quien es y cuánto vale.
Actuar en función a las necesidades y no a los deseos: Al hablar de amor propio no es referirse específicamente a que por amor se van a cumplir los deseos o caprichos propios porque se esta cayendo en un error, cuando se ama se vela por las necesidades que se tienen para que no exista alguna carencia en la vida; en función a ello se debe de actuar, velar por las necesidades propias antes de cumplir deseos, esos patrones mantienen a la persona anclada al pasado.
Práctica de un buen cuidado personal: Este aspecto es fundamental para desarrollar el amor propio porque es el que permite tener una apariencia y vida saludable, esto se logra a través de actividades diarias que incluye una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, descanso, intimidad e interacciones sociales saludables, esto lleva a tener resultados trascendentales; no se debe de pensar que se es egoísta al cuidarse porque el amor propio es un ejercicio saludable para tener un buen equilibrio físico, mental y emocional.
Establecer Límites: Uno de los principios del amor propio es este, el establecer límites en cualquier ámbito de la vida o relaciones en donde es fácil decir la palabra NO cuando no se está de acuerdo en algo o en aquello que afecta física, emocional o espiritualmente; esta práctica es tan necesaria para nuestro bienestar.
Protegerse de las personas negativas (tóxicas): Parte del proceso del amor propio es protegerse de las personas negativas o que no aportan positivismo a su vida, solo le hacen perder el tiempo, energía y en la mayoría de los casos solo quieren envenenar su espíritu; al analizar su entorno notara que existen muchas de ellas, que en algún momento sus palabras o su actuar le han afectado; este tipo de personas pueden ser amigos, compañeros de trabajo, de estudio, familia o incluso hasta la propia pareja. Se es influenciado por el grupo de referencia de acuerdo a la valoración que se recibe y está en sus manos valorar si esas personas satisfacen o no y así cuidar del amor propio.
Perdonarse a sí mismo: Algo con lo que hay que trabajar de forma constante es con el perdonarse a sí mismo porque como seres humanos este tema es muy complejo ya que se suele ser muy duro con sí mismo; ser responsables de las acciones no implica que se tenga que castigarse por ellas eternamente. Las personas que se aman así mismas aprenden día a día de sus errores, los aceptan con humildad y se perdonan; esto se transforma en libertad.
Vivir con intención: Para amarse y tener una buena estima o amor propio es importante el tener conciencia de lo que sucede en la vida, llevar esto de la mano con un propósito de vida; esto es lo que fortalece el llevar una vida significativa, saludable que permite tomar decisiones en pro del propósito o meta que se tiene, esto va a fortalecer el amor propio a través del cumplimiento del objetivo así como del éxito que se alcance permitirá el estar bien consigo mismo, es muy importante el establecer las intenciones de vida.
Aceptar el que no se puede controlar todo: Este aspecto es muy importante para fortalecer la estabilidad emocional y a la vez el estar en paz con uno mismo ya que el estar consciente de que uno no puede controlar todo con las acciones propias, siempre existirán situaciones que estarán fuera de nuestro control, sino se tiene presente esto le generara inconformidad, frustración e infelicidad; esto deja en claridad que no se puede controlar las acciones de los demás, los problemas sociales o mundiales, la opinión que los demás puedan emitir; no todo se puede ajustar a lo que se espera o desea siempre, si se suelta esto la vida le sorprenderá.
Conocer personas: Esto ayuda a que el circulo social crezca, fortalecerse a través de las acciones o personalidades que tengan; el tener personas positivas en su vida le va a permitir el conocer de mejor manera su entorno y seleccionar de mejor forma sus amistades, conectar con ellas así esto ayudara a que le permitan conocer sus habilidades, fortalezas y cualidades que tiene como ser humano.
Conocer las fortalezas y debilidades: El valorar que como personas siempre se tendrán fortalezas y debilidades permitirá el conocerse de mejor manera siendo un aspecto fundamental porque permite el explotar las fortalezas y trabajar en mejorar las debilidades, esto ayuda a tener un crecimiento potencial como set humano.

Lucille Ball: “Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo”.