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¿Que son pesadillas?

Son varios factores los pueden influir en el desarrollo de las pesadillas, como: estrés o ansiedad, a veces el estrés común de la vida diaria, como un problema en casa o en la escuela, puede hacer que sean más intensas. Un cambio importante, como una mudanza o la muerte de un ser querido pueden tener un efecto similar por el impacto emocional que genera en el individuo.

Como afecta tu salud física y mental: Si esta condición no se trata a tiempo, pueden presentarse diversas complicaciones como lo son: somnolencia diurna excesiva, que afecta la actividad diaria, pérdida de la concentración, alteraciones del estado de ánimo, depresión y ansiedad. Estos síntomas pueden provocar en las personas, una inestabilidad tanto física como emocional. Es importante acudir por apoyo, para tratar los síntomas, por lo que si no se trata pueden incrementar.

Alternativas de prevención:

  • Realiza una rutina regular y relajante para antes de ir a dormir.
  • Hablar sobre el problema.
  • Trabaja en el estrés.
  • Practica técnicas de relajación, que te llevan a un estado de calma y de conciencia.
  • Darte una ducha antes de dormir.
  • Practicar ejercicio.

Las pesadillas son consideradas, un trastorno solo si sientes angustia o no puedes dormir lo suficiente a causa de sueños inquietantes. Para diagnosticar el trastorno de pesadillas, el médico revisará tu historia clínica y tus síntomas. Para poder determinar un diagnostico y darte un seguimiento, para tú apoyo.


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