🙍♀️🙍♂️ Conoce cómo un aborto puede afectar la salud emocional y algunas recomendaciones para afrontarlo 🧠
Muchas personas se enfrentan a una de las vivencias que impactan de forma significativa su vida y la de su familia. El aborto afecta tanto de forma física, emocional y conductual a las personas; lo que da paso a un proceso de duelo que va acompañado de sentimientos de ansiedad, tristeza, depresión, enojo, vacío, angustia, culpa y arrepentimiento que probablemente sea un proceso de lógica errónea por buscar una respuesta ante esta situación.
Un aborto suele ser una situación complicada tanto para las mujeres como para los hombres, aunque las mujeres tienden a ser más afectadas debido a las secuelas físicas y emocionales.
Un aborto puede implicar un gran cambio en la vida de una mujer y las personas que le rodean. Por ello, en este texto, brindamos información sobre qué ocurre después de un aborto y algunas recomendaciones para afrontarlo.
😥 ¿Qué pasa después de un aborto? 🤰
Diversas investigaciones indican que después de un aborto es probable que se desarrollen síntomas específicos en las fases de duelo, las cuales no se dan siempre en un orden específico, ni en todas las mujeres de la misma forma. Te mencionamos algunos síntomas que se pueden hacer presentes:
😠 1. Cambios en el estado de ánimo: las personas pueden presentar inestabilidad emocional, en la cual experimenten ira, tristeza o incluso llantos frecuentes.
😓 2. Culpabilidad: pueden ser muy duras consigo mismas, sentir culpa ante esta situación, arrepentimiento o incluso negación del aborto.
😴 3. Problemas para conciliar el sueño: ante una situación traumática como el aborto puede influir en la calidad del sueño, desarrollando insomnio, pesadillas o incluso miedo.
😕 4. Problemas de autoestima: los cambios drásticos y el estado de ánimo negativo pueden, llevar al descuido personal, y tener consecuencias en la autoestima de la mujer.
🙍♀️ 5. Dificultad para mantener relaciones cercanas: los efectos en las emociones pueden ser cambiantes, esto limita las relaciones cercanas o de pareja. Además, un aborto puede afectar los intereses sexuales, haciendo que disminuyan o aumenten.
😭 6. Depresión: Es probable que ante una perdida un duelo no aceptado puede relacionarse a la depresión.
Nota: El duelo por un aborto es uno de los dolores menos comprendidos, pero uno de los más dolorosos para los padres. Recuerda que sentirse triste, llorar, sentir un vacío, entre otras emociones puede ser normal durante el duelo. Es un proceso que debes permitirte sentir para poder afrontar la perdida.
💖 Recomendaciones para afrontar un aborto: 🧠
🧎 1. Permitirse un tiempo para la recuperación: Es posible que no se dé un tiempo para sanar física y emocionalmente pensando en la manera de aliviar la culpa y la forma de superarlo con la búsqueda de un nuevo embarazo. Sin embargo, es necesario descansar y recuperarse física y emocionalmente antes de volver a afrontar nuevos cambios hormonales.
💖 2. Permitirse pasar conscientemente por un proceso de duelo: Tener unos días libres para permitirse sentir todas las emociones que ha generado está perdida es sano. Es probable que ayude escribir una carta de despedida para el niño/a no nacido, o cualquier otro pequeño ritual con el que se pueda despedir, esto ayudará a afrontar de mejor manera estas situaciones.
✨ 3. Es importante no bloquear ni reprimir las emociones: Todo lo que sentimos es permitido y es bueno, forma parte del proceso de duelo y, por tanto, necesitamos experimentarlo. Hay que atravesar el dolor para poder salir de él.
👩👩👧👧4. Buscar apoyo y soporte emocional Aunque una de las necesidades que suelen acompañar a la tristeza es la soledad, la recuperación siempre es mejor al lado de la pareja, familia y amigos.
🤐 5. Evitar frases compuestas: Es muy común que las personas ante conocer este tipo de situaciones hagan comentarios que probablemente no son mal intencionados, pero pueden ser más dolorosos. Si conoces a alguien que esté pasando por este proceso, debes evitar frases o comentarios de este tipo: “no te preocupes, ya tendrás otro bebé “o “no era un bebé, esto no es nada”. las personas que lo han sufrido lo viven como algo muy traumático y no debemos restarle importancia.
🧠 6. Buscar apoyo psicológico Buscar apoyo psicológico es importante, muchas veces el superar estas situaciones requiere de ayuda y mejor si es de un o una profesional de la salud mental. El consultar con un experto/a puede ser de gran ayuda para entender y afrontar la pérdida.
Nota: Recuerda que pasar por un aborto tiene un alto impacto en las personas, no reprimas tus emociones. El silencio no ayuda a afrontarlo, solo propicia el retraso del proceso de duelo y probablemente el desarrollo de depresión.
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La pérdida de un hijo durante el período de gestación es un trance doloroso y a menudo traumático. Cuidar nuestras emociones y buscar ayuda profesional si lo necesitamos es fundamental para superarlo. Tras unos meses, las fuerzas y la ilusión retornarán seguramente, aunque nunca olvidaremos a ese niño que no llegó a nacer.
Fuentes:
Blog informativo Ehimarsalud: ¿Cómo superar un aborto?